سلامتی جسمی

 

بنام خدای مهربان

سلام خدمت شما عزیزان امیدوارم هر جای این کره خاکی هستید خوشبخت و سعادتمند زندگی کنید و از لحظه لحظه زندگیتان لذت ببرید .

الان که این متن را آغاز کرده ام ساعت دوازده و نیم شب است و فردا شانزدهم آوریل سال 2024 هست (1403/01/28) به دلم افتاد در مورد سلامتی جسمی با شما عزیزانم صحبت کنم .

می خواهم موضوع بسیار مهمی را عنوان کنم که چند وقت بود دوست داشتم با شما در میان بگذارم و آن هم بحث سلامتی جسمی انسان امروزی است ، هرچند موضوعی را که می خواهم مطرح کنم هم مربوط به سلامتی جسمی انسان هست و هم به سلامتی روحی انسان ارتباط دارد .

اگر دقت کرده باشید در پنجاه الی صد سال اخیر انواع بیماری ها در جهان به وجود آمده که قبلا خبری از آنها نبوده و با پیشرفت علم پزشکی ، انواع دارو های جدید برای بیماری های جدید هر روز بیشتر و بیشتر می شوند .

پس قطعا تغییری در روند زندگی بشر رخ داده است که اینگونه سلامتی او را به چالش کشیده و انسانهای امروزی از نظر سلامتی جسمی و قدرت بدنی نسبت به انسانهای 100 سال پیش ، یا هزار سال پیش ، یا ده هزار سال پیش و یا نسبت به انسان ماقبل تاریخ ضعیف تر شده است ، همانطور که قرآن نیز به این موضوع اشاره کرده و می فرماید پدران شما از شما قوی تر بوده اند .  

من براین عقیده ام  برای پیدا کردن راه حل برای هر مساله ای باید به ریشه آن موضوع توجه کرد ، در مورد سلامتی جسمی بشر امروزی هم همینطور است ، باید دید انسانی که بالای دو میلیون سال است ب روی این کره خاکی زندگی می کند چه تغییری در روش زندگی اش رخ داده که انواع بیماری های جدید و عجیب و غریب در میان آنها رواج پیدا کرده است .

اگر بخواهیم عمیق تر به این موضوع بپردازیم باید ببینیم چه تغییری در روند زندگی انسانهای امروزی نسبت به انسانهای اولیه رخ داده است و ژنتیک انسان به چه نوع زندگی بر روی کره زمین سازگار است و آیا ژنهای دو میلیون ساله انسان در مدت کوتاه مانند ده هزار سال توان تغییر روند زندگی با این عظمت را دارند یا نه ؟ همانطور که می دانید زمان ده هزار سال در مقابل دو میلیون سال عدد بسیار کمی هست  و با کمی تامل به چند جواب ساده می رسیم .

پس بیایید تفاوتهای زندگی انسان امروزی را با زندگی انسان ماقبل تاریخ مقایسه کنیم و در این مقایسه دقت کنید به ازای هر تغییری که در زندگی انسان رخ داده از نظر پزشکی چه اتفاقی می افتد .

بنده در این مقایسه چهارده تغییر عمده را در روند زندگی انسان نوشته ام که در این چهارده تغییر هر کدام به تنهایی سرفصل بزرگی برای علم پزشکی می باشد ، لذا اسم این چهارده تغییر را چهارده قدم تا سلامتی گذاشته ام .

 

 چهارده قدم تا سلامتی

تفاوت نحوه زندگی انسانهای امروزی نسبت به انسانهای اولیه :

1 - انسانهای امروزی به خاطر وجود برق و روشنایی در شب کم تر از انسانهای اولیه می خوابند حتی انسانهای دویست سال پیش برق نداشته اند و کمی بعد از غروب آفتاب می خوابیدند ، تا صبح که قبل از طلوع آفتاب بیدار می شدند و برای انجام امور زندگی مانند کشاورزی یا شکار و یا دامداری به کا روزمره می پرداختند ، در نتیجه استراحت کافی و خواب کافی داشته اند  در صورتی که انسانهای امروزی شب دیر می خوابند و صبح دیر از خواب بیدار میشوند و اگر هم زود بیدار شوند خواب و استراحت کافی ندارند  .

2 - انسانهای امروزی به دلیل انقلاب کشاورزی در ده هزار سال اخیر کربو هیدرات مصرف می کنند در صورتی که انسانهای اولیه تا دو میلیون سال گوشت مصرف می کردند .

3 - انسانهای امروزی روزانه حداقل سه وعده غذا می خورند  و علاوه بر آن میان وعده هم می خورند در صورتی که انسانهای اولیه بعضی مواقع تا چند روز دسترسی به غذا نداشته اند که امروز به این نوع غذا خوردن فستینگ می گویند .

4 -  انسانهای امروزی به شکلهای مختلف به مقدار بسیار زیادی قند ( لاکتوز(شیر ) ، فروکتوز (میوه های شیرین ) ، گلوکوز (شکر و قند ) )مصرف می کنند ، در صورتی که در زندگی انسانهای اولیه چیزی به نام قند ( لاکتوز ، فروکتوز ، گلوکوز ) وجود نداشته است .

5 - انسانهای اولیه روزانه حداقل بین پنج الی بیست کیلومتر پیاده روی داشته اند در صورتی که انسانهای امروزی نهایتا دو تا پنج کیلومتر در روز پیاده روی دارند .

6 - انسانهای اولیه به دلیل زندگی در کوهستان یا جنگل یا صحرا فعالیت فیزیکی شدید داشته اند در صورتی که انسانهای امروزی یک دهم انها فعالیت فیزیکی ندارند .

7 - انسانهای اولیه به خاطر زندگی در کوه و دشت و صحرا و کنار رودخانه ها همیشه در معرض یونهای منفی بوده اند ، در صورتی که در زندگی شهری امروزی به خاطر وجود تلوزیون و لوازم الکترونیکی ، یونهای منفی موجود در هوا به شدت کاهش یافته و موجب کاهش طول عمر سلولهای جسم انسان می شوند .

8 - انسانهای اولیه برای استحمام از آب سرد رودخانه ها استفاده می کردند در صورتی که انسانهای امروزی از آب گرم استفاده می کنند .

9 - انسانهای اولیه به خاطر حمام کردن در آب رودخانه ها املاح و مواد معدنی آب رودخانه ها  را به جسم خودشان جذب می کردند در صورتی که انسانهای امروزی از آب تصفیه شده استفاده می کنند که مواد معدنی آن از بین رفته است . 

10 - چون انسانهای اولیه شب زود می خوابیدند لذا ساعت 10 شب و یا 12 شب چیزی به نام شام نداشتند .

 11 - انسانهای اولیه خیلی در معرض اخبار نامناسب قرار نمی گرفتند و نهایتا از همسایه یا هم قبیله ای خودشان اطلاع داشتند و آرامش فکری کافی داشته اند ، در صورتی که انسانهای امروزی صبح تا شب در معرض انواع اخبار نامناسب و استرس زا قرار میگیرند و حتی از اخبار آن سوی دنیا هم خبر دارند .

12 - بزرگترین دغدغه انسانهای اولیه شاید پوشاک و خوراک و مسکن جرئی بوده ، ولی انسانهای امروزی عموما به فکر زندگی لاکچری ، ماشین آنچنانی و مد روز و رنگ و نوع لباس و جراحی بینی و صورت و خودنمایی و ... هستند .

13 - انسانهای اولیه بیشتر در معرض نور آفتاب قرار می گرفته اند و ویتامین D کافی دریافت می کردند در صورتی که انسانهای امروزی عموما در سایه زندگی می کنند و در صورت قرار گرفتن در معرض نور آفتاب از کرم ضد آفتاب استفاده می کنند .

14 - انسانهای اولیه معمولا پا برهنه راه می رفتند و نهایتا چرم به پای خود می بستند در صورتی که انسانهای امروزی از کفشهایی استفاده می کنند که کف پای آنها کوچکترین دردی را احساس نمی کند و جسم انسان با سطح زمین ارتباط ندارد .

و چندین تفاوت دیگر که می توان به آنها اشاره کرد ، و در این چهارده مورد اگر بخواهیم بررسی کنیم تک تک این موارد دلیل علمی ومحکم دارند که تغییر هر کدام از آنها در روند زندگی بشر موجب به وجود آمدن انواع بیماری ها می شوند .

قطعا در این مقاله نمی توان همه این موارد را به صورت کامل بررسی کرد و من سعی میکنم به چند مورد اشاره کنم تا کلیدی در اختیار شما عزیزان قرار دهم و از شما می خواهم در مورد تک تک این موارد که می گویم فکر کنید و تحقیق کنید و نتیجه علمی آن را به دست بیاورید که چرا باید در اثر این تغییرات در زندگی بشر انواع بیماری ها در میان انسانها هر روز بیشتر شود .

مخصوصا از جامعه پزشکی می خواهم با توجه کردن به این موارد روشهای درمان ساده تری را برای درمان بیماری ها پیدا کنند و مسلما می توان به جای استفاده از انواع مسکنها برای آرام کردن درد بیمار ، با تغییر روند زندگی او بیماری را درمان کرد .

و اینک می پردازیم به تغییراتی که در زندگی انسان رخ داده است و ببینیم این تغییرات در روش زندگی بشر چه اتفاقاتی را در پی دارد و چه تاثیری در سلامتی جسمی و روحی انسان می گذارد . 

1 - تاثیر کم خوابی در جسم و روح انسان :

1- افسردگی

2 - اختلالات عصبی

3 - ضعف سیستم ایمنی بدن

4 - پرخاشگری

5 - توهم 

6 - بیماری های قلبی 

7 - فشار خون

8 - ضعف سیستم ایمنی بدن

9 - چاقی

برای اطلاعات بیشتر به کتابهای علمی و یا سایت ویکی پدیا مراجعه کنید .

2 - تاثیر مصرف کربوهیدرات در سلامتی انسان

1 - ذخیره بیش از حد آب در بدن و چاقی مفرط

2- تبدیل شدن به قند در خون و موجب ترشح بیش از حد انسولین در بدن

3 - فشار بیش از حد به سیستم گوارشی بدن برای هضم غذا

4 - خواب آلودگی بعد از صرف غذا به دلیل صرف انرژی بالا برای هضم غذا

5 - مبتلا شدن به دیابت نوع دو 

6 - مبتلا شدن به بیماری چربی کبد 

7 - سکته قلبی به دلیل چربی بیش از حد در جداره قلب

8 - بزرگ شدن شکم نسبت به سایر اندامهای بدن به دلیل چربی اندامهای داخلی

9 - به وجود آمدن جوشهای پوستی و کک و مک به دلیل فشار بیش از حد به کبد

10 - بوی بد مدفوع

11 - وجود نفخ بیش از حد

12 - به وجود آمدن یبوست و اختلال در سیستم گوارشی بدن

13 - اختلال در کارکرد غده تیروئید

14 - ایجاد کیست تخمدان و اختلال در باروری زنان

15 - یائسگی زود رس 

16 - تغذیه سلولهای سرطانی از قند به وجود آمده از کربوهیدرات و رشد آنها

 

3 - تاثیر وعده های غذایی بیش از حد در سلامتی جسمی

 1 - کارکرد بیش از حد کبد و کلیه ها و سیستم گوارشی بدن

2 - خستگی و کم انرژی بودن در اثر صرف انرژی بدن برای هضم غذا

3 - ترشح بیش از حد هورمون انسولین برای کاهش میزان قند خون 

4 - ابتلا به دیابت نوع دو در اثر وجود قند خون بالا و انسولین بالا در خون و مقاومت سلولهای بدن به انسولین

5 -  فعال شدن سیستم خود ایمنی بدن در اثر میزان بالای قند خون و وجود انسولین بالا در خون

 

4 - تاثیر مصرف مواد قندی (لاکتوز شیر ، فروکتوز میوه ، گلوکوز قند )

 1 - ترشح بیش از حد انسولین برای کاهش میزان قند خون

2 - ابتلا به دیابت نوع دو در اثر وجود قند خون بالا و انسولین بالا در خون و ایجاد مقاومت سلولهای بدن به انسولین

3 -  فعال شدن سیستم خود ایمنی بدن در اثر میزان بالای قند خون و وجود انسولین بالا در خون

4 - تبدیل قند خون به چربی و اضافه وزن در اثر مصرف بالای قند به شکلهای مختلف ( شیر ، میوه های شیرین ، شکر و مواد قندی )

5 - به وجود آمدن جوشهای پوستی

6 - به وجود آمدن خال گوشتی

7 - سیاه شدن پوست زیر بغل

8 - عرق کردن در خواب 

9 -  فعال شدن سیستم خود ایمنی بدن در اثر میزان بالای قند خون و وجود انسولین بالا در خون

 

5 - تاثیر پیاده روی در سلامتی جسمی و روحی انسان

1 - ایجاد آرامش درونی

2 - از بین رفتن افسردگی و استرس به دلیل خارج شدن از دید تونلی ( برداشته شدن تمرکز از موضوعات نادلخواه ) 

3 - رسیدن مواد غذایی به مفصلهای بدن و استحکام بیشتر آنها و از بین رفتن دردهای مفصلی

4 - ایجاد خلق و خوی بهتر و آرامش بیشتر

5 - ایجاد خواب آرام

6 - کاهش وزن و از بین رفتن چربی های اضافی بدن 

7 - کاهش ابتلا به دیابت نوع دو به میزان 58 درصد

8 - کاهش ابتلا به فشار خون 

9 - کاهش ابتلا به حمله قلبی و تنظیم ضربان قلب

10 - موجب رسیدن اکسیژن کافی به مغز کاهش هورمون کورتیزول (هورمون استرس ) و ترشح هورمون سروتونین ( هورمون شادی ) و ایجاد شادابی در وجود انسان

11 - تقویت سیستم ایمنی بدن و مقاوم شدن در برابر سرما خوردگی 

12 - ترشح هورمون گروث فکتور و ایجاد اتصالات جدیدعصبی در مغز انسان 

13 - بزرگ تر شدن قسمت هیپو کمپس مغز و تقویت حافظه بلند مدت و کنترل احساسات درونی

14 - تمرکز بهتر بر موضوعات روزمره و پیدا کردن راه حل های مناسب برای موضوعات زندگی

  

6 - تاثیر فعالیت فیزیکی روزانه در سلامتی جسمی و روحی انسان

1 - خروج از دید تونلی و توجه به موضوعاتی غیر از موضوعات ناراحت کننده

2 - سلامتی جسمی در اثر تلاش فیزیکی

3 - آرامش درونی در اثر فعالیت فیزیکی

 

7 - تاثیر یونهای منفی در سلامتی جسمی و روحی انسان

 1 - افزایش میزان اکسیژن در جریان خون و احساس آرامش و انرژی بیشتر در مغز انسان

2 - ترشح هورمون سروتونین و ایجاد شادابی در وجود انسان

3 - هوشیاری بالا و کاهش خواب آلودگی

4 - جلو گیری از پیر شدن زود هنگام سلولهای بدن

5 - از بین رفتن باکتری ها 

6 - عملکرد بهتر سوخت و ساز بدن

7 - از بین رفتن خستگی در جسم انسان

8 - طول عمر بیشتر به دلیل جوان ماندن سلولهای بدن

9 - بالا بردن سیستم ایمنی بدن در مقابل بیماری ها

10 - درمان سریع سر درد به دلیل خنثی شدن یونهای مثبت توسط یونهای منفی

11 - جلو گیری از آلرژی به دلیل حل شدن مواد آلارژی زا در یونهای منفی

12 - خواب شبانه راحت 

13 - بهبود عملکرد دستگاه تنفسی و درمان آسم و سرماخوردگی و آنفولانزا

14 - تنظیم متابولیسم سلولی انسان و حفظ انرژی لازم برای عملکرد بهتر بدن 

15 - انتقال راحت اطلاعات توسط سیستم عصبی به دلیل وجود یونهای منفی و عملکرد بیوالکتریک مناسب برای انتقال الکترونی اطلاعات 

 

8 - تاثیر دوش آب سرد برسلامتی جسمی و روحی انسان

 1 - کاهش چربی های اضافی بدن در اثر افزایش سوخت و ساز بدن

2 - بهبود شرایط پوست و موی بدن مخصوصا شفاف شدن موی سر

3 - بهبود سیستم ایمنی بدن به دلیل افزایش گلبولهای سفید در خون

4 - بهبود گردش خون به خاطر افزایش جریان خون با هدف گرم نگهداشتن بدن

5 - تقویت سیستم لنفاوی بدن که وظیفه خروج مواد زائد از سلولها را به عهدا دارد

6 - آمادگی بیشتر مغز برای مقابله با استرس

7 - افزایش سطح انرژی بدن به دلیل وجود یونهای منفی در اطراف جسم انسان

8 - بهبود باروری در مردان به دلیل ترشح هورمون تستسترون و اسپرمها

9 - ریکاوری سریع ماهیچه ها برای ورزشکاران بعد از تمرین سنگین

10 - بهبود کیفیت خواب شبانه

11 - افزایش مقاومت بدن در مقابل سرماخوردگی و آنفولانزا

12 - افزایش طول عمر انسان به دلیل جوان ماندن سلولهای بدن در اثر دمای پایین و کاهش واکنشهای شیمیایی در سلولها و نهایتا کاهش سرعت روند پیری در انسان 

 

9 - تاثیر حمام کردن در رودخانه

 1 - جذب مواد معدنی از آب رودخانه 

2 - بالا رفتن سیستم ایمنی بدن در اثر تماس با آب سرد 

 

10 -  تاثیر خواب اول شب و به موقع در سلامتی جسمی و روحی انسان

 1 - استراحت به موقع بعد از یک روز کاری حداقل هشت ساعت

2 - خوردن شام به موقه هنگام غروب حداقل سه ساعت قبل از خواب

3 - استراحت کافی در اثر خوابیدن در اول شب تا صبح

4 - بیداری صبح اول وقت در اثر استراحت کافی 

5 - داشتن روزی پر انرژی وشاداب در اثر سحر خیزی 

 

11 - تاثیر اخبار نامناسب در سلامتی جسمی و روحی انسان

 1 - از بین رفتن آرامش درونی

2 - ایجاد باورهای مخرب در درون انسانها

3 - خلق زندگی نامناسب به دلیل ورودی نامناسب ذهن

4 - از بین رفتن اعتماد به نفس

5 - ایجاد ترس و نگرانی در درون افراد

6 - ایجاد انواع بیماری های جسمی و روحی 

7 - ایجاد افسردگی و ناامیدی در جامعه

 

12 - تاثیر چشم و هم چشمی در زندگی مدرن امروزی

1 - از بین رفتن عزت نفس

2 - ایجاد خشم در درون افراد

3 - سر خوردگی به خاطر نداشتن لوازم مدرن

 

13 - تاثیر نور آفتاب در سلامتی جسمی

1 - جذب ویتامین D 

2 - تقویت سیستم ایمنی بدن

3 - جذب کلسیم و فسفر در اثر وجود ویتانین D

4 - بهبود کیفیت خواب 

5 - ایجاد خلق و خوی بهتر در اثر وجود ویتامین D

6 - اسخوان قوی تر و دندانهای سالم تر در اثر وجود ویتامین D

7 - کاهش فشار خون در اثر ترشح هورمون نیتریک اکساید در بدن

 

14 - تاثیر پیاده روی با پای برهنه در سلامتی جسمی

1 - جذب یونهای منفی و خنثی شدن یونهای مثبت ایجاد شده در اثر استرس و خوردن غذا های ناسالم

2 - تعادل بار الکتریکی در جسم انسان

3 - کاهش درد های مزمن 

4 - بهبود خواب 

5 - کاهش استرس

6 - بهبود انرژبی

7 - کاهش عدم تعادل هورمونی و قاعدگی در زنان

8 - تسریع ریکاوری بدن در اثر فعالیت فیزیکی و ورزش سنگین

9 - پیاده روی با پای برهنه موجب فشار به زیر پا می شود که در اثر پستی و بلندی سطح زمین و وجود شن و سنگ کف پا را ماساژ دهد که امروزه به نام ماساژ کف پا و یا همان رفلکسولوژی معروف است و برای درمان خیلی از بیماری ها مورد استفاده قرار می گیرد .

 

با توجه به موضوعاتی که عنوان کردم باید برای سلامتی جسمی و روحی خودمان با دیدگاهی متفاوت به جهان هستی نگاه کنیم و برای رسیدن به هر چیزی باید با دید عمیق به موضوعات نگاه کنیم و نهایتا به جوابهای مناسب هدایت می شویم و از کشف پاسخهای مناسب لذت می بریم و زندگی مفیدی خواهیم داشت .

در این مبحث بسیار مهم من سعی کردم به موضوعات بسیار مهم اشاره کنم ، هرچند خیلی خلاصه و مختصر بود و هر کدام از این مباحث بسیار گسترده و مهم هستند و نیاز به تحقیق و بررسی زیادی دارند ، با این حال همین چند خطی که نوشتم را اگر بتوانیم رعایت کنیم زندگی آرام ، لذت بخش و سرشار از سلامتی خواهیم داشت .

در پایان آرزوی سلامتی ، تندرستی و خوشبختی در دنیا و آخرت را برای شما دارم و به خدای مهربان می سپارم .    

سایت آموزشی مسیر نور 

حبیب خیری

........................................

........................................

 

به لطف خدای مهربان دوره ایی را تحت عنوان آرامش و خوشبختی برگزار کرده ام که شامل تمرینات فکری و فیزیکی هست و برای ایجاد آرامش درونی در شرایط مختلف زندگی می توان از آنها استفاده کرد . 

چه کسانی باید از کلاسهای آرامش استفاده کنند

 1 - با توجه به اینکه مهم ترین شرط رسیدن به موفقیت داشتن آرامش درونی است، لذا افرادی که برای رسیدن به موفقیت در زندگی خودشان هدفگذاری کرده اند و برای رسیدن به اهدافشان نیاز به ایجاد آرامش درونی دارند، که در هر لحظه نسبت به موقعیتی که دارند ذهن خودشان را بتوانند کنترل کنند و بر روی اهدافشان تمرکز داشته باشند .

2 - کسانی که احساس می کنند نیاز به ارتباط قلبی با خداوند دارند و دوست دارند با خدای خودشان رفاقت کنند و از رفاقت با خدای مهربان لذت ببرند .

3 - افرادی که از هر گونه غم و غصه و ناراحتی رنج می برند که در اثر مشکلات اجتماعی ، اقتصادی ، روابط خانوادگی ، روابط اجتماعی و یا از دست دادن اعضای خانواده و یا از دست دادن ثروت و هر موضوعی که مربوط به گذشته است و موجب دل تنگی و نا آرامی در وجود ایشان شده است و این فرد نیاز به ایجاد آرامش درونی دارد .

4 - کسانی که دچار هر گونه استرس ، ترس یا نگرانی در مورد مسائل زندگی شان هستند که مربوط به آینده هست و نیاز به کنترل ذهن و آرامش درونی دارند .

5 - کسانی که از بیماری های جسمی مانند سردرد ، معده درد ، درد رگ سیاتیک ( به خاطر فشار عصبی ) و هر گونه بیماری که در اثر فشار عصبی طولانی مدت در جسم ایشان به وجود آمده است رنج می برند و با رسیدن به آرامش درونی به صورت مداوم سیستم ایمنی جسم شروع به ترمیم اعضای آسیب دیده خواهد کرد و سلامتی جسمی خودشان را به دست می آورند 

6 - کسانی که احساساتی و واکنش گرا هستند و با دیدن و یا شنیدن موضوعات مختلف دچار خشم ، غم و یا استرس می شوند و نیاز به کنترل احساسات و کنترل ذهن دارند .

7 - هر کسی در این دنیا زندگی می کند همه تلاش خودش را می کند که در آرامش زندگی کند و به آرامش خیال برسد ، پس از هر زاویه که نگاه کنیم داشتن آرامش درونی نیاز همه انسانهاست و با داشتن آرامش در هر شرایط ، زندگی برای انسان لذت بخش خواهد شد.

 

برای آگاهی از محتوای دوره آرامش بر روی دگمه زیر کلیک کنید .

     

برای خرید دوره آرامش بر روی دگمه زیر کلیک کنید.